FC Dosta Žáci

Článek

Inspirace - domácí cvičení

6.11.2017 - Igor

Inspirace k domácímu cvičení

 

Posilování břišního svalstva 

https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVC… LEVEL 1

https://www.youtube.com/watch?v=3LNZlk… LEVEL 2

 

https://www.youtube.com/watch?v=hxjKZc… HIGH LEVEL (spíše pro dospělé - zkusit zaměřit se na správné technické provedení cviků)

 

Posilování středu těla CORE

Core, neboli střed těla, je označení pro skupiny svalů, které nazýváme hlubokým stabilizačním systémem. Jsou uloženy pod povrchovým svalstvem a patří sem pánevní dno (sval příčný břišní), dýchací sval , multifidy (vzpřimovače páteře) a zadní snopce vnějších šikmých břišních svalů.

 

Variace PLANK CVIKŮ

https://www.youtube.com/watch?v=6mV-c3…

 

Trenéři

 

Zprávy pro tým

Ilja | 10.8.2021
Od začátku srpna 2021 máme nové webové stránky: https://fotbalbystrc.cz/, kde najdete veškeré aktuální informace.
Ilja | 12.10.2020
Starší žáci 2007/2006: Dnes je trénink jen v 15:00 hod. na umělce. Kdo stíháte přijít, tak přijďte, umělku máme do 16:30. Trénink pro druhou skupinu se ruší, hřiště jsou podmáčená.

POZOR: Nesmí se do šaten!
Ilja | 11.10.2020
Starší žáci 2007/2006 - Plán na týden 12. - 18. 10.:

Na tréninku nás nesmí být víc než 20, takže musíme trénovat ve skupinách.
První skupina (Němeček, Smrž, Giacomuzzi, Jemelík, Hubálek, Vizner, Veleba, Kuvik, Kovařík II. Kovy) bude mít trénink v pondělí od 15:00 na Dostě (buď umelka nebo Kníničky).
Druhá skupina (zbytek) bude mít trénink v pondělí od 16:30 na Dostě.

SLEDUJTE WEB A WHATSAPP! Má pršet a možná budou další zákazy. Další tréninky budou podle aktuální situace.

Kalendář

listopad 2024
PoÚtStČtPáSoNe
123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
Online: 1 | Dnes: 31 | Celkem: 344177
Powered by
Design